• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandalo NERO GIARDINI P806042DE, Colore Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandalo GEOX D CELEINA, Colore Nero, Ralph Lauren Collection Donna nero Suede avvioie Peep Toe Heels scarpe 7 37, SCARPE DECOLTE' SPUNTATE SANDALO DONNA GUESS ORIGINALE FL1MTNPAT07 PELLE P E, Pleaser FLAMINGO-800-20 Donna nero Patent Platform Lace-Up Open Toe Sandals,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Plateau Stivaletti Adore - 1018g Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER Plateau Sandali sky-308tt BIANCA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 808-2hgm Bianco Pleaser Plateau Sandali, Robert Clergerie Donna Tini Sandal,Red Patent,9 B US, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI PRIMA LINEA MOD. SANDALO NERO SCONTO 40%,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali BERTIE decolleté peeptoe strass mis. 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUDE TACCO ALTO SANDALI TAGLIA 5 EU 38 Carvela Kurt Geiger Scarpe Da Sera RRP NUOVO, SALE Tory Burch Macy High Wedge Espadrilles Sandstone MSRP 195 NEW 10.5 M ANB, Sandali Plateau Adore - 708br-h - ROSSO NERO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DECOLTE' CERIMONIA SANDALO DONNA CALPIERRE ORIGINAL DX27 PELLE P E NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser FLAMINGO-808STORM Donna Clear rosa Hologram Heel Platform Strap Sandal, Paris Hilton 2760_BLU Scarpe décolleté donna - colore Blu IT, Rockport donna Total Motion Kaviola Pump W (C)- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.