• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser Devious Sexy-22, Donna Court scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Peter Kaiser Nicky 50 Scarpe da donna-Pumps Nero Nuovo, SANDALO ORTOPEDICO DECOLTE LOREN 80312, Rebecca Minkoff Ilima Stud donna Dress Pump, nero, 8.5 M US, Pleaser FLAMINGO-800-20 Donna nero Patent Platform Lace-Up Open Toe Sandals,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoROBERTO CAVALLI viola Suede Crystal High Heel Strappy Sandal Pump scarpe 10-40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpa PIESANTO 175175, Colore Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Reiss Lelia Menta verde Scamosciato Piramide Stud piattaforma sandali taglia 40 RRP, PARIS Hilton 2762 rosa Mocassini & stringate RRP, RENE CAOVILLA nero Suede Jewel Accent Lace Up High Heel Pump Sandal 10-40,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser SKY-309LNRS Donna nero Patent Rhinestone Open Toe Ankle Strap Sandals, RIVIERA Sandali con plateau in pelle taupe - MADE IN ITALY, Robert Clergerie Donna U.S. Dimensione 7 Straw scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarerosa LABEL Pumps In OverDimensione Dream - 408 VERNICE NERO BIG Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Sto Pump- Donna Dimensione 10, nero, SCARPE DECOLTE' DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P717560D PELLE TACCO P E 2017 NEW, Paul Smith grigio camoscio A POIS DONNA SCARPE BASSE TAGLIA UK4 EU37,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Peter Kaiser Sandy PUMPS Camoscio rosa Con Tacco Mis. 4,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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