• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Lorissa Maculato Tela Ingioiellato Designer Scarpe con Plateau 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rebecca Minkoff Capriana Knotted Block Heel in nero Leather -Brand New w Box, POUR LA VICTOIRE, BONITA SANDAL WEDGE, donna, nero US Dimensione 9.5 M EUR 39.5, NEW, Pleaser clear 8 double strap rhinestone slip on scarpe, Scarpe DA DONNA PUMPS WOW tacco alto estate stivali 4737 ROSSO 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoger Vivier Embellished Denim Platform Espadrilles blu 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Robert Clergerie nero Thilan Slingback Wedges,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pin UP COUTURE Smitten - 01 PUMPS Leolook Rosso Rockabilly Lolita tabledance punk..., SCARPE DECOLTE DONNA JOEL ORIGINAL 3157 RASO SATIN SWAROVSKI scarpe COLL P E 2016, Sandali Pleaser rosa LABEL Kimberly - 05 Beige PLEASER Sandali Kimberly - 05,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RRED KRAKOFF TWO-TONED PATENT LEATHER PUMPS Dimensione US11 IT42, Nuovo Manolo Blahnik Bb Mimo Blu Denim Giallo Mimosa Dorsay scarpe 37 Rare, PLEASER rosa LABEL Jenna - 06,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO CHRISTIAN DIOR in Pelle Beige Zeppa paragrafi dimensioni, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. River Island Nero Tg BNWB, Pleaser RADIANT-708BHG Clear viola Hologram Heel Platform Strap Sandals, Sale pleaserusa da Donna Tacco Alto Pumps seduce - 443 VERNICE ROSSO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser ADORE-708SRS donna Ado708srs Cforwardslashnmc Platform Sandal,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRalph Lauren nero Label Elisa Classic Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSam Edelman Donna Hadlee Pump,,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.