• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser 8 UV rainbow ankle strap stripper scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sale Amuse - 20 donne Pleaser Tacco Alto Pumps argentoO OLOGRAMMA EFFETTO dimensioni 39, PLEASER rosa LABEL Chloe - 11, Ralph Lauren donna Dimensione 7.5 Kiltie Tassel Leather nero Label Point Toe Pumps, Scarpe Donna Decoltè Decollete Vernice Rosso Tacco 5 Eleganti Pleaser FAB-420,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoROBERTO FESTA CALZATURA DONNA DECOLLETE VELLUTO GRIGIO - 2ABE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RALPH LAUREN COLLECTION Sandal nero Patent Leather Ankle Strap Heel Sz 8.5 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandalo DANSKO DANAE NAPPA PEWTER 3110-971400, NWOB 1525 Brunello Cucinelli Metallic Leather Monili Beaded Pumps 37 7US A181, PLEASER Plateau Sandali sky-309lg Nero,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ralph Lauren nero bianca Leather viola Label Heel Pumps Donna sz 9 B, Scarpa Lotusse S8552 Indaco QUERO Bianco S8552, Scarpe donna FABI decolte verde pelle AJ54,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePeter Kaiser sandali tacco alto,, taglia 7 EU 40,5, nuovo, solo a casa acquistata , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PEDRO GARCIA grigio Satin Open Toe Heels with Swarovski Details Dimensione 36.5. 6.5, Sandali Plateau Moon - 709sk-PU NERO, Sandali Donna Clarks Basse Sandali Con Tacco Punta Aperta-orabella rosa,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe donna donna panna pelle naturale, tessuto 80y0-nes,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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