• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPoetic License London Marrone Slip on avvioy, Heels, Pumps donna scarpe EUR 40 1 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali Donna Clarks Neri in Pelle Scamosciata Infilare Smart Formali Ufficio Décolleté Dalia rosa, NWT Manolo Blahnik BOTERRA 70 raffia snakeskin heels pumps Dimensione 38 US 7.5 8, Red avvioies Dimensione 7, Leather avvioies, donna ankle stivali, rosso scarpe donna, Pleaser FLAMINGO-800-20 Donna nero Patent Platform Lace-Up Open Toe Sandals,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Ankle Platform avvio Layered Rhinestone Fringe Heels ADORE-1024RSF nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Queen - 04 PLEASER LADY da Donna Tacco Alto Pumps Crema Vernice Acrilico Perle misure grandi 46,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rovers CROSTA Costa Pizzo POMPE, PLEASER Plateau Sandali sky-308 TRASPARENTE, Poetic License London Dimensione 10 Open Toe Red nero verde Floral High Heels W box,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. REED Krakoff Metallic Lizard & Python Peep Toe Heel 38.5, Rocco P. PEEP TOE PUMPS Arancione Scuro-Marrone Party-look da donna tg. de 39 Pelle, Pleaser Adore - 709 vlrs,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde Donna 0062-2834-422 Décolleté Pump Blu, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pin UP COUTURE PUMP Cutie 08 peep toe Rosso Rockabilly highheel Cinturino 5012, Pour La Victoire Zandraks Mule Pumps 323, Sand, 9.5 US, Pumps Strass argentoo Tg. 39 US 9 argento molto comodo Gala Ballo Party violate - 14,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Phase Eight Avorio Con Perline Peep Toe Scarpa da sposa ballo sera-Taglia 4,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.