• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali Donna Clarks con Tacco Décolleté 'garnit Tianna , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser AMU15 HP donna Amu15 HP Dress Sandal 1- Choose SZ Colore., NWB blu by BETSEY JOHNSON Champagne Fabric Rhinestone High Wedding Pumps 8.5 M, Sam Edelman Ludlow Metallic Slingback Pumps Molten oro Dimensione 6, Sam Edelman Telsa D'Orsay Pump ladies scarpe suede Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPinup Couture BETTIE-19 sexy Platform Closed Toe Front Cutout Sandal, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser Donna Dre408 r D'Orsay Pump - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe decolté gioiello con tacco e plateau, strass in cristallo argento, n 35., Pierre Hardy Stampate Punta Aperta Pelle Verniciata POMPE EU 39.5 US 6.5 US 9.5, Scarpe Donna Decollete Tacco 7 Plateau  Blk  Pleaser FLAPPER-40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport Donna Total Motion Salima Dress Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOB EASY SPIRIT sz 8W rosso embellished slide wedges, PLEASER ADORE 701G argento glitter plateau pole dance Scarpe Muli Scarpe, Scarpe CROSSWALK (art 4331) num 40 EU,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePhilipp Plein Python Skin Swarovski Embellished Pumps Sz 5 US 35 EU 2260 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser — Escarpins d'Orsay à talons aiguilles Amuse-22, NWT Splendid Rosita Suede Pumps Dimensione 6.5, Pierre HARDY SCARPE colore Crema. Taglia 36.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Santoni rosa Collection Donna Sandali Stiletto pelle Pizzo Scarpe Np 489,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSANDALO argentoO BOTTONI L'AUTRE CHOSE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNWB JIMMY CHOO Bridget 85 Navy Blu Taglia 37,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.