• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiORIGINALE JUST CAVALLI IN PELLE DA DONNA PUMPS, Sandali, Sandalo, Tg. 36, NUOVO con OVP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Plateau Sandali Adore - 708hp-2 BLU, Sandali Plateau Moon - 708usd-Beige DOLLARO, PEDRO GARCIA FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER Marrone - EC91, Ruthie Davis Nude Cutout Zip Trim Sandal SZ 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSandali Donna Clarks con Tacco Décolleté 'Adriel Viola , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ralph Lauren Jenise Platform Sandals IT 36.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Occident donna scarpe Peep-toe Super High Block Heel Platform Ankle Strap Sandals, RAS SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER SCHWARTZ - 8A16, Pinup Couture BETTIE-29 nero Cream Retro Mary Jane Kitten Heels Rockabilly Cute,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER donna Sexy Knee High avvio Elasticated Panel DIVINE-2018 Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOB MARNI Patent Leather Platform Heels - sz. 36 - Nude nero - 995 , Ron bianca Ankle Strap Heels Sz 39, NUOVO Clarks Da Donna Tg. 40,5 e 7 neri slingbacks Sandali Nero Elegante,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaloma Barcelo Scarpe con plateau in pelle nera UK6.5 EU40 US8 NUOVO solo , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PURA LOPEZ SANDALO ZEPPA MISURA 3.5, POINT FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER bianca - 773E, Scarpa Bruno PR N2500P Camoscio Nero N2500P Camoscio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Peter Kaiser Leika 60 Scarpe da donna-Décolleté Blu Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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