• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiProenza SCHOULER Sandali Tg. D 39,5 verde Bianco Scarpe Da Donna Tacco Alto, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWB TORY BURCH Marisa Cage Pumps Dimensione 7.5, Scarpe da donna LIU JO 40 UE Pumps Nero Vernice bs294-40, PLEASER Clear Ankle strap Sandal Rhinestone Platform Heels STARDANCE-708 nero, Sam Edelman Telsa D'Orsay Pump ladies scarpe suede Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSam Edelman Kendall Beige Leather Open Toe Wedge Sandals donna’s Dimensione 9 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PU Leather Comfort Pointed Toe Slip-On Med Heels Shallow donna Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sabot ARTIST 202 FUXIA, NV1377 Scarpe Decollete CHON BY MARIO ZAMAGNA donna Ghiaccio, NWB Beverly Feldman Ladies' Gumdrop Beige Couio Crystal Sandals sz 10m As is,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pierre Hardy Multi colored Heel (36) MSRP 745, POLLINI Woven Leather Crocodile Pump, 3.5 high heel, Steel grigio 39.5 NEW, RRP Bourne Taglia 3 4 Barbara AVORIO ELEMENTI SWAROVSKI DIAMANTE NUZIALI Scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe DA DONNA MARTA REY 39 Pumps Nero CAMOSCIO Satin zx240-39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Proenza Schouler Calf Hair and Leather nero Strappy Sandals Heels s38.5, PLEASER PUMPS appeal - 21 Bianco Stiletto Pumps appeal - 21-Vernice Bianco, Protezione scarpa da donna taglie 37, colore NERO 106143 _ 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Particolari scarpe Lella Baldi in pelle vernice num 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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