• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser nero 7 hologram star ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NUOVO CON SCATOLA argentoO Kurt Geiger Carvela Con Cinturini Plateau Sandali Con Tacco, Papillio Lola Frills STRETCH Pelle Flower Frills Sandali da Donna Sandali Nuovo, PLEASER Plateau Sandali Adore - 708gtg Nero, Rachel Zoe Dimensione 9 M LEILA verde Brushed Leather Platforms Heels New donna scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER rosa LABEL Queen - 04 Pump Vernice Beige Strass Classico B ¸ RO Sera GoGo..., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ROGER VIVIER nero Patent Leather oro Chain Sandals scarpe 39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO CON SCATOLA coloreE CIOCCOLATO LK Bennett Scarpe..., Sandali da Donna Donna Belice Infilare Punta Aperta Estivi Blu Navy, Sam Edelman Donna Marilyn Mule nero Multi Jacquard 9.5 Medium US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Pump Pointed Toe Classic Snake Skin Print Pump CLASSIQUE-20 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ravel Tan Halton Sandali in Pelle con Tacco, Plus Dimensione donna Sexy Super High Heel Pointed Toe Nightclub Party Sandals scarpe, PLEASER ALLURE-658 Donna nero Patent Clear Heel Platform Crystal Strap Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePelle Moda Kacey Heels, Donna Dimensione 8.5 M, Flamingo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser 6 nero thigh high inner zip dancer stivali, Rhinestone Platform Stiletto Slide Mules Stripper High Heels scarpe Adult donna, Pleaser 8 peep toe nero patent lace up ankle stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser 8 rosa oro glitter platform sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.