• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser 7 viola olive lace up platform ankle avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RICK OWENS 1,400 Marrone leather wrap tied ankle spike heel sandal scarpe 41 NEW, Rag & Bone Wyatt Sandal Calf Hair Leopard Open Toe avvioie, NIB 595, 37, 7 US, PLEASER rosa LABEL Plateau Pumps nude ECOPELLE Teeze - 06w, MIS. 42-US 11, Sam edelman donna Loafers Laroine nero Leather Us 7.5M 37.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOnorevoli equity WIDE FIT Smart Scarpe PEARL , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ravissants Escarpins Gisèle Repetto 40 Soit 38,5 39 Bon Etat ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO CON SCATOLA Authentic Miu Miu Runway scarpe Taglia 4 37, Scarpe decolletè eleganti donna paillettes Emporio Armani numero 39, Pin Up Couture SECRET-15 Donna nero Patent High Heels Platform MaryJane Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Peter Kaiser Pumps Donna Pelle Sabbia nella mis. 37,5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. POLO Ralph Lauren LACEY Suede Sandals Donna (35.5) CHOCOLATE Marrone-STUDS, Pleaser rosa Label Wide Width TEEZE-41W Platform Peep Toe D'Orsay Pump Dimensione11-16, PLEASER capesante - 708 CANCELLA PIATTAFORMA SCARPE SANDALI POLE DANCE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Heels scarpe Hidden Platform Pump Ankle Strap Studs Patent AMUSE-28 nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Poetic Licence da Irregular Choice DESTRA Strisce Nero Giallo Scarpe Tacco taglia TAGLIA, RARE Giuseppe Zanotti Yvette Camo High Heels Pointed Toe Pumps Calf 36.5 US 6.5, Scarpe DA DONNA JACQUES verde & Borsa in rosa E oro Taglia 40 () Range Gioiello,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Reike NEN scarpe di velluto verde,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.