• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandali Donna Clarks Tacco Alto T-bar Scarpe Chorus GIA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pierre Hardy nero Pony Hair Peep Toe Heels, Opening Ceremony Ellenha nero & blu Colore Block Mid Heel Slide Sandals, US 38, Pura LOPEZ Pumps Scarpe Donna in Pelle Nero ad288, Salomon Scarpe Donna scarpe da ginnastica MULTIcolore 109550 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNº 21 (NUMERO VENTUNO N21 No21) Effetto Pelle Di Serpente Sandali, taglia IT38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVE Clarks Kendra Sienna LINEA DONNA SCARPE CON PLATEAU IN PELLE SCAMOSCIATA PRUGNA TAGLIA 4.5 37.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ROBERT CLERGERIE nero Suede FLIRTY Platform Wedge scarpe Sz. 8 PARIS SIGNED, Rupert Sanderson Dimensione EU 36.5 US 6.5 Moiki nero Leather Heels New donna scarpe, POUR La Victoire zandraks Mule pompe, Nero, 7 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ruthie Davis Heart And Dagger Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pinup Couture High-heels Pumps CUTIEPIE - 02 VERNICE NERO, Rene Caovilla snakeskin sandals and Swarovski Crystal T-strap Heels Sz38 1700 , Pumps Spring Rhinestone Wedding High Heel Multi Colore Party donna Bride scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePour La Victoire donna nero Leather Stiletto Heel avvioies Peep Toe scarpe Sz 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NV709 Scarpe Decollete GUESS donna Nude, PIN Up Couture-INNAMORATO COTTO Nero-Bianco Pompa di brevetto, NUOVA linea donna KATY PERRY Nero il Chrissie Suede scarpe Court Slip On,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Prinex décolleté Scarpe da Donna Scarpe Basse Tacco 70er True Vintage 70s,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.