• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPin UP COUTURE Cutie 06 b-rpu Hidden-Pump Plateau Nero Ciliegie Rockabilly Hot, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PleaserUSA TEEZE-30 Bordello by Pleaser donna Teeze 30 stivali- Choose SZ Colore., NV1042 Scarpe Decollete RODO donna Multicolore, NUOVO con scatola e altre storie in pelle nera tacco a zeppa e oro Braccialetto Scarpe EU 40 .00, Rachel Zoe donna Claire platform Peep Toe Ankle Strap, Dark oro, Dimensione 7.0 314Q,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOccident donna Real Leather High Heel Stiletto Party scarpe Slip on Casual SIBO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Oscar De La Renta nero Embellished Beads Slingback Heels 39 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Aspire - 609 Nero argentoo Piattaforma Pole Dance Scarpe Con Tacco A Stiletto, Occident donna pointy toe high stiletto heel pump scarpe slip on suede leather, Scarpe da donna Gabor 95361,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Donna Zaida Pump, Burgundy Suede, Dimensione US 5 M, EUR 35,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Occident slip on pointed toe hig stiletto heels pump donna scarpe casual leather, SCARPE DONNA KANNA ZEPPA NOLLE argento CORDA SPAGNOLA TC 80 PL 20 DS17KA03, Pleaser ADORE-709-2G Donna oro Multi Glitter Heel Platform Ankle Strap Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePinup Couture High-heels Pumps CUTIEPIE - 08 NERO OPACO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Office London Fabulous scarpe Dimensione 4 uk Eur 37, Rodebjer rosso Lace Up avvioies Dimensione 7, POMPE Stuart Weitzman Donna-CAMOSCIO (marymidwl 3840),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser 12.7Cm STILETTO EVA 04 tacco alto apertura sul retro Punta Aperta,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSandali Plateau radianti - 709t-Nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPleaser ADORE-709G Donna Neon rosa Glitter Heel Platform Ankle Strap Sandals,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.