• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Plateau Sandali Adore - 709fs rosa plateau tacco alto Adore - 709fs -..., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Plateau Sandali Aspire - 669 Nero Gogo Tabledance POLEDANCE plateau, Pleaser 6 nero patent open toe ankle stivali, Rupert Sanderson Ladies nero Patent Heels 39 Classic And Stunning, Nuovo Herve Leger Satin pelle Sabot in Blu Misura 41 Eu,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPadders Jane donna in pelle extra ampia vestibilità (2E) Corte Scarpe Blu Navy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER Plateau Stivaletti Aspire - 1019 Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pin Up Couture WIGGLE-32 Donna Navy blu Faux Leather Heel scarpe Mary Jane Pump, Sam Edelman Donna Haide Pointed Toe Pom Pom Pumps AB4 Sand Leopard Dimensione 5.5M, PLEASER Plateau Sandali Adore - 709 ombre argentoO Gogo Tabledance POLEDANCE...,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sale Amuse - 20 sexy donne Pleaser Tacco Alto Pumps argentoO EFFETTO OLOGRAMMA TAGLIA 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPA TACCO SIGNORA 8 CM STAMPATO SERPENTE TACCO GOMMA SINTETICA, Rachel Comey Donna Roddick Mule - Choose SZ Colore, Ralph Lauren Becka, mocacin per le donne 802-729650-001,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandalo donna da sera da beverlyfeldman per Russell & Bromley, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Total Motion Leah Pump - Donna Dimensione 7.5W - nero, PLEASER SKY-309 Rosso brevetto piattaforma Pole Dance Sandali Con Tacco A Spillo Scarpe, NWOB Diane von Furstenberg Mikaila Heeled Dress scarpe bianca Dimensione 6M 328,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Opening ceremony baby blu nubuck suede stivali 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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