• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockport Total Motion Melora Plain Pump - Donna Dimensione 8.5W - nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rebecca Minkoff Kastilla Albicocca Lucertola di Stampa Mocassini Décolleté 89930, Pierre CARDIN SANDALI DA DONNA PUMPS TACCO ALTO PELLE NERA TG 38 NUOVO, Pleaser 8 blu mermaid glitter platform sandals, Sarah Jessica Parker Lady Round Toe Pumps Olive verde US-9.5M EU-10M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Ballerine Donna Glitter argentoo Comode Eleganti Basse Pleaser STAR-16G, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pour La Victorie scarpe 7.5 N,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rachel Zoe Leighton Suede Mule, 6, Marrone, Pleaser BEJ1018DM-7 C SMRS donna Bejeweled-1018DM-7 Ankle avvio, PLEASER Sky-309 Donna Rosso Cinturino Alla Caviglia Pompa Slide Vegan Scarpe Sandalo,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Platt Pearl Detail rosa Satin Heels Ankle Strap scarpe Dimensione 7 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pour La Victoire Irina Deep rosso Pearlized Patent Heel Dimensione 8.5, PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 808mct rosa Pleaser Plateau Sandali..., SCARPE DECOLTE' DONNA ROSSOREALE ORIGINAL 043 PELLE TACCO IMAGE NERO scarpe NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Da Donna Regina Luxe Captoe POMPA, Dk Sapphire, Taglia 9.5 US 7.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.