• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOccident Sexy donna Summer High Heel Open Toe Leaf Decor Party Sandals scarpe Sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa Donna Classico Corte Van Dal Kett nero stampa rettile Taglia Ee Raccordo, Pin UP COUTURE ava12 bssa PEEP TOE PUMPS Satin Nero argentoo Strass Pin-Up Elegante, Patricia Nash Roberta Da Donna Muli & Zoccoli Marrone oro 7.5 US 5.5 UK, Scarpe Christian Louboutin LADY PEEP brevetto nudo 6248 Taglia 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoON SALE Pour La Victoire Aria Slingback Strap High Heel Patent Leather rosso scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ruby Shoo Scarpe Mary Jane TANYA SZ 3 - 9 Rosso Nero Blu Beige a Pois Navy bianca,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ralph Lauren Collection Patent Orissa Wedge Sandal Pumps nero NIB 750.00 37, Scarpa ALMA EN PENA I17310 , Colore Estampado, Pleaser rosa Label PINUP-05 donna Pinup05 b-Rpu Platform Pump,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser AMUSE - 25 Crema brevetto incrociato Scarpe con tacco a stiletto,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Plateau Sandali Adore - 708g Nero Gogo Tabledance POLEDANCE plateau, Poetic Licence contraccolpo Grigio Tacco Medio avvio, Rachel Zoe Donna Colette Braid Scarpe da ginnastica Beige (ECRU 275) 4 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareOriginal Car scarpe donna Marrone Suede Toe Pointed Bow Pumps Sz 40 10RTL 650, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RIVA donna Bosa Tomaia in Pelle Tacco Scarpa, Sam Edelman Python Snakeskin Tacoma Platform Peep Toe Heels Pumps Dimensione US 10M, Patrizia PEPE PUMPS 2v2002 Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Occident donna Glitter Sequins Ankle stivali Sexy Open Toe High Heels Party scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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