• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRENé CAOVILLA Décolleté accollato nero-oro elegante Donna Taglia IT 38 Décolleté, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. POMPE MIU MIU Donna-CAMOSCIO (51458 ANERO), Pretty Ballerinas Lusso Scarpe Décolleté scarpe in pelle pregiata nero Taglia 39 UVP NUOVO, Peter Kaiser haissel Pumps In Pelle Blu Scuro Tg 37,5, Rieker da donna sandali con zeppa e lacci 62435,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Aerosoles ulteriori PUSH NERO ulteriori Push Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe BRACCIALINI donna Pantofole Bianco PU TA469-BI,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PRIMADONNA COLLECTION donna Dimensione EURO 37 US 6.5 SNAKE DESIGN NEW BOX 00066, Pleaser 7 rosa chrome ankle strap stripper scarpe, Peep toe pumps Lolita - 10, rosso, pinup Couture tacco alto,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali Plateau Juliet - 209-Rosso,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rachel Zoe Sharon Cut Out Wedge Platform Sandals Tan Leather 9 With Box And Bag, Scarpe donna - n.40 - Paciotti, Scarpe donna GIANNI MARRA decolte nero camoscio BY821,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePoetic Licence da Irregular Choice ULTIMA PAROLA Nero Rosso rosa avvio tacco Scarpa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roberto cavalli sz 39.5 (8.5) oro python leather stiletto sandal heels worn 1x, Sam Edelman kinzey Leopardo Colore Carne Taglia 6.5 Nuovo di Zecca, Peter Kaiser SCARPE VERNICE-PELLE PUMPS dimensioni 36 () sabbia beige suola in cuoio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport donna Total Motion Charis Dress Pump 6 W (C)- Pick SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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