• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna decoltè Decollete Vernice Fucsia Tacco Alto Altissimi SEXY-20, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser Flamingo - 808LG VIOLA GLITTER plateau pole dance tg, Ralph Lauren Dimensione 6.5 M ALAYNA nero Leather Wedge Heels Pumps New donna scarpe, Ruby Shoo Peri Donna formale vittoriano Tacco Alto Lacci Scarpe Stivali, Scarpe con plateau blu scuro, taglia 6, Runway Collection dal prossimo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe DA DONNA PUMPS PEEP TOE Peter Kaiser Taglia 40 pelle nera Top, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RARE EUC Christian Louboutin 38 US 7.5 oro Leather Round Toe Platform Pump A6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DONNA FRAU DECOLTE' ZEPPA CAMOSCIO 71A5 TAUPE E NERO MADE IN ITALY scarpe, Pierre Hardy ‘Arlette’ Leather Ankle Strap Sandals Sz 8.5 US 38.5 EU 845 NWOB, Ruthie Davis rosa coral magenta Candy Pump Dimensione 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport Melora Gore Captoe Abito Décolleté, Marrone ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ralph Lauren Collection viola Label High Heel Suede Tassel Loafer NEW 695 Sz9B, PLEASER Flashdance - 208CH Multi colore Cangiante Piattaforma Sandali POLE DANCE, NUOVO Donna Ralph Lauren Scarpa in pelle nera Jassie avvio EU 40 US 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna Xeena Patent Dress Pump, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe da Donna Olga RUBINI 39 UE PUMPS BLU VERNICE bs94-39, Roberto Botticelli Botticelli Pony Hair Pump, Ralph Lauren viola Label Décolleté Mis. D 38 US 7 MULTIcolore Scarpe Donna High,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Hastings Nude Patent Leather Slingback Pump Heel Donna Sz 7.5M NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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