• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUOVA linea donna Occidente A Punta Con Tacco a Blocco Sandali in Pelle di Pecora Scarpe Casual, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser FLAMINGO-809LN donna Sexy nero Patent Lined Platform Heel Strap Sandal, Rare Sz 10 JEFFREY CAMPBELL IBIZA bianca Leather Peep-toe Fringe Lace-Up Wedge, Peter Kaiser Priska 25 Scarpe da donna-Décolleté Blu Nuovo, Open Vamp donna PU Leather Thick Heels Transparent Buckle Strap Sandals,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoO181 PIERRE HARDY ESCARPINS EN SERPENT T.38 VALEUR, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandales pour Donna GAS SOFFIE, Colore argento,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO CON SCATOLA Vince Camuto scintillante d'argento in pelle tacco Slim sera Pantaloni Stivali SZ 6, ORIGINAL Guess Platform Heels Female nero Dimensione 5 - FLHDY1FAB07-nero-38, Privileged World Map Marrone 6.5 High Heel 2.5 Platform Sexy scarpe Dimensione 7.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RALPH LAUREN viola LABEL COLLECTION Marrone SUEDE LOW HEEL PUMPS SZ 40B 10B ITALY, Sandali Donna Clarks DENNY Harbour Décolleté, ROBERT CLERGERIE nero Embossed PLIS Classic Leather Pumps 38 US 7.5 8 NWB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe da Donna con Tacco CLARKS DEVA DOLLY Num. 40 Nero Lucido con Cinturino, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sandales pour Donna GEOX D JADALIS, Colore Or, Pitillos 1270 scarpe confort decolté tacco medio 6 cm pelle nero (73,00 -25%), PLEASER CINTURINO DA DONNA PUMPS divine - 431 nero in pelle verniciata Taglie Forti 39-47,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SAS scarpe Sonyo donna 7.5 V Cut Pump Moccasin Perforated Navy blu Leather 167,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.