• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiROBERT CLERGERIE scarpe nero PATENT ANKLE STRAP PLATFORM WEDGE PUMP MID HEEL 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ROBERTO FESTA CALZATURA DONNA DECOLLETE SUEDE NERO - 3857, PLEASER DEVIOUS BALLET Sexy 7 High Heels in 16 Styles Dimensione 6-15, Sandali Donna Clarks Sandali Con Tacco Deva MAE , Scarpe Donna Decolte Decollete Plateau Vernice Nero Lucida Delight-685,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoROCKPORT Total Motion Pointed Toe Pump Taupe Comfort Heels 9 A11798, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER favolizioso LIP-101 concorrenza posare Sandali con tacco a spillo Muli,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Peter Kaiser tacco alto motivo astratto stile stravagante donna tg. de 36, Privileged Xpress Magazine Print Textured Platform High Heel scarpe avvio Dimensione 7, NV DONNA TONDA PIEDI LUCE POMPE Sexy Cinturino alla Caviglia Club Party cuciture Piattaforma,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 808-2hgm rosa estremamente tacco alto Flamingo...,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE BURLESQUE SEXY DISCO SANDALI PLATEAU CON GAMBALE TACCO 15 DAL 35 AL 44, SCARPE DONNA ESPADRILLAS US POLO STAR AND STRIPES CORDA FONDO GOMMA DS16UP15, RALPH LAUREN SILK PLATFORM HEELS DARK blu OPEN TOE Donna'S scarpe Dimensione 9B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe da donna LIU JO 7 (EU 40) tribunali nera pelle verniciata BS294-40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser ADO709UV WSA NW donna Platform Dress Sandal 5- Choose SZ Colore., NWT Cole Haan woven heels, Dimensione 6, RALPH LAUREN viola LABEL oro Platform Slingback Sandal scarpe ITALY Sz 9.5 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpa GUESS FL2HAY, Colore Dorato,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.