• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe décolleté da donna Gloria Ortiz in pelle di colore blu navy A20028047, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser Eu-Dom420 B, Donna court scarpe, Plateau sandali Adore - 702-2 - VERNICE NERO, NWT Jimmy Choo FARON 100 moss verde suede sandals heels Dimensione 37 US 6.5 7, PLEASER favolizioso FLAIR - 436 in Vernice Nera Sandali tacco a stiletto e plateau,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPour La Victoire Celina, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Gamuz, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Donna nero Heels 8 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO Topshop Salem V GOLA Peeptoe Zeppe in Blu, Punk Stivali New Rock-vintage flower nero-m.8366-s1 37, Occident donna high block heel scarpe pearl decor square toe slip on elastic sexy,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWB BEAUTIFUL LEATHER VIA SPIGA CREAM MULES - Dimensione 6.5, NWOB STUART WEITZMAN A407507 Block Heel Bow Pumps Wo's 5.5M nero Leather, Olukai Wali Suede - Donna Comfort Wedge Rosin silt - 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe CHRISTY Lace-Up In Pelle Scamosciata Pompe Nuovo Taglia 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser APP20G BPU donna Appeal-20G Pump 13US- Choose SZ Colore., Philip Simon Escursionista 200 Tacco pelle Marrone Scarpe di Avvio, Patricia Nash Battista Slip-On Mules, Tan,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, René LEZARD Cuneo PUMPS Cognac-Marrone scuro stravagante stile da donna tg. de 37,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.