• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRene Caovilla Bronze Leather oro Accent Ankle-Strap High Heels US 7.5 EU 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE DONNA BRAND N IT INVERNO 2310 DECOLTE TORTORA, Pleaser 7 viola hologram glitter platform stripper scarpe, Sandales à Talons FRATELLI ROSSETTI Tout Cuir nero T 40 TBE, Scarpe Donna Tacco 14 Plateau 4 Nero Pleaser TEEZE-25-3,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSam Edelman Patti Mesh Ankle Strap Sandals, Donna Dimensione 6W, nero Glam, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Donna nero Palma Suede Sandals 1028 Sz 10 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nude Beige Supple Made in Spain Leather Peep Toe Pump in EU 33 34 35 36, Sam Edelman Odila Heels - Donna Dimensione 11 M - rosa, Sam Edelman Nora Strap Heels - Donna Dimensione 6M, Nude,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPE DONNA GUESS ART. FL6GSNPAF04-DTAN COL. FOTO MIS. A SCELTA,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Oscar de la Renta 55mm Heel Shoe, PLEASER SKY-301 Exotic Dancing Platform Slide, Robert Clergerie nero Suede Opentoe Platform Slingback heel sz 40 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPA DONNA PACIOTTI 4US STIVALE ED9 PELLE-CAM GRIGIO TG 35 NUOVO SCONTO 30%, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Protezione Pumps New-Dimensione 40 (US 9b), R7615-14 decoltè nabuk blu zeppa soft memory plantare estraibile Remonte, Ragazze Clarks Estate Con Zeppa Scarpe con tacco senso EVA',
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paseo oro Glitter Jon Josef Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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