• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWB donna J.Renee Peep-toe Pumps nero sz 7W, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Plateau Sandali Kiss - 209ttg Nero Gogo Tabledance POLEDANCE..., rosa Leopard Print Goth Punk Rockabilly Pin Up Gothic MEDIUM Donna High Heels, Sam Edelman Donna Saddle Suede Yvie avvioies 6017 Dimensione 10 M, Scarpe donna FABI decolte verde camoscio AK809,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWOT Bally Shearling Lined Marrone Leather Buckle Loafer Heels Made in 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Oscar de la Renta donna Buckle Slingback Pumps nero Dimensione Italian 37 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Delight-600sk-02 Series 6 Heel Sexy Exotic Platform scarpe, Patricia Nash Donna Leather Slide On Mules Floral Dimensione 9.5 NEW, Rachel Zoe donne Claire PLATFORM PEEP TOE knoechel Cinghia Platform Pumps Grigio G,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali Plateau scallop - 708-2hgm - Nero rosa oro,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER KISS-209 rosa oro METALLIC PU POLE DANCING STILETTO HEEL scarpe SANDALS, Priviledged Raver Coral Snake High Heel 5 Pump donna Dimensione 6 giallo arancia Mint, Scarpa HISPANITAS HV98886, Colore Blu,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Donna Francesine Zeppa Pump Bianco Nero Lacci Plateau Pleaser Creeper-302, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser 7 rosa abstract art platform dancer scarpe, SCARPE DONNA DECOLTÈ CAMOSCIO coloreE NERO NUMERO 39, Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Marie sabbia pelle verniciata TG 37,5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Plateau stivaletti Aspire - 1020-VERNICE (vegan),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.