• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRussell and Bromley Taglia 7 Sandali Stretto, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Saks Fifth Avenue Melina Block Heel Mules nero 10 M 5th Ave, Pleaser SKY-308MERMD Clubwear, Party, Ankle Strap 7 Heel Platform Sandal., NUOVO RENE CAOVILLA verde di cristallo Bead Impreziosito Pizzo a Punta Gattino Tacco EU37.5, Ralph Lauren MISSY verde shantung di seta. Scarpe. Nuovo di zecca mai indossato. con etichette.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser TEEZE-16 donna Teeze-16 Platform Pump- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Repetto Paris US 10 Oxford nero Patten Leather 4 Heel Lace Up Donna scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rupert Sanderson Tessuto Jaquard Bianco, Sandali in Pelle con zeppa misura 4 Regno Unito 37 EU, Peter Kaiser Décolleté da Donna Nero Pelle liscia nelle mis. 37,5, REBECCA MINKOFF Gavra Mule Donna bianca Patent Leather Boho Heel avvioie Sz. 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NWOB Ralp Lauren viola Label Stiletto Heel nero Patent Leather Ankle Strap 40B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ralph Lauren Wos Heels viola Label Strappy Dress US 8.5 B nero 1037, PLEASER ADORE 709 argentoo Metallico Cinturino Alla Caviglia Plateau Sandalo Scarpe da pole dance, Sarenza Donna Bianco Sandali Tacco A Blocco Misura EU 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Donna Tacco 7 Plateau  Rosso Pleaser RETRO-03, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Plateau Sandali sky-309hq Nero Rosso Gogo Tabledance POLEDANCE..., Scarpe donna CALPIERRE decolte beige camoscio Marronee AJ388, Scarpe CAMPER viola 22039-003 Taglia 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RALPH LAUREN COLLECTION blu EMBOSSED LEATHER D'ORSAY PEEP TOE PUMPS 8.5 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.