• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed Stiletto iridescent rosso 5126 Red, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PRIMADONNA COLLECTION donna Dimensione EURO 36 US 6 ZEBRA 4.5 INCH HEEL MICROFIBER NEW, Rockport donna TM Salima rosa Leather Pumps scarpe 7.5 Medium (B,M) BHFO 0160, Pleaser RADIANT-708NSB Donna Clear Neon rosa Heel Platform Ankle Strap Sandals, Pin UP COUTURE letto 13 bpt-rsa Hidden Plateau Decolt spuntate vernice ROCKABILLY retrò sexy,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRed Wide Width High Heel scarpe donna Classic Pumps Larger Dimensione Low Platform, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER rosa LABEL Jenna 06 nero in finta pelle-Verniciata Mary Jane spettatore Pompe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pelle Moda Oana Suede Platform Slingback Pumps, Donna Dimensione 8.5M, nero, Rialto Mackenna Classic Slip on pompe, Calendula, 5.5 UK, Occident donna high block heel scarpe pearl decor square toe slip on elastic sexy,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NWOB Easyspirit-donna Burgundy Leather Low Top Comfort Walking scarpe-Dimensione 9.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Plateau sandali Pleaser Stardust - 702t rosa Plateau Sandali Stardust - 702t, Occidente strass di lusso a punta aperte sul tallone Mocassini Scarpe Casual Club Festa, Pleaser DELIGHT-687 R M donna Delight-687 R M Platform Pump- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe da Donna Décolleté Nera argentoo Marc Ellis Autunno Inverno 2019, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Patricia Nash Battista, Mules donnaes, Punta Picuda, Piel, Dimensione 36 EU 5.5US, Plateau sandali FLASHDANCE - 801-LED TRASPARENTE, Opening ceremony baby blu nubuck suede stivali 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser SEXY20 NU donna Sexy20 Nu dress Pump 13US- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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