• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPierre Hardy 595 eggplant viola patent leather open-toe pumps10 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pin UP COUTURE Smitten - 20 PUMP olivgr ¸ N cut-outs Business Tempo Libero B ¸ RO G..., Nuovo Manolo Blahnik Clausado Giallo Limone Fiocco Scarpe di Raso 39 Matrimonio, Pleaser ADORE-701SRS donna Ado701srs Cforwardslashnmc Platform Sandal, Rockport Donna Total Motion Salima 2 Piece Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltorosa LABEL extra Dimensione Sandali Sandali eve-01 satin rosso overDimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe CINZIA VALLE Donna Decollete NERO Scamosciato,Tessuto 7496CAMNE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser MOON-708DMCH Donna Clear Turquoise Chrome Heel Cut-Out Platform Sandal, Pin Up Couture Cream & nero 4.5 Heel Oxford Spectator scarpe 6 7 8 9 10 11, NUOVO CON SCATOLA Hobbs Clarence MOCASSINO SCARPE IN FINTA Pony Leopard Taglia EU 39 US 8 RRP,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paolo lantorno scarpe 41 nero w bianca trim leather slingbacks spain - Dimensione 41, Pleaser ADORE-709-2G donna Coffee Multi Glitter High Heel Platform Strap Sandal, PLEASER Spillo 5 AMUSE 10 tacco alto scarpe sandali cinturino alla caviglia donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePinup Couture High-heels Pumps CUTIEPIE - 02 NERO OPACO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NV865 Scarpe Decollete CASADEI donna Blu, Scarpe da Donna Decolté Décolleté Decoltè Tacco Alto Made in Italia - GLORIA, Scarpe donna HOGAN EU 36 decolte grigio camoscio DZ21,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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