• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWB 795 PALTER DeLISO Dottie giallo Leather Platform Pump Sling 7 37.5 ITALY, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Peep Toe Metal Fastener Ankle Strap Med Heels Wedges donna scarpe, SCARPE DECOLTE' SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE 555 PELLE TACCO A I NEW, Scarpa LODI ELOISA, Colore Bordeaux, Scarpe donna GIANNI MARRA decolte nero pelle BY810,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRALPH LAUREN viola LABEL oro Platform Slingback Sandal scarpe ITALY Sz 9.5 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Decollete Eleganti Vernice Rosso Tacco Comodo 7 Pleaser DIVINE-418,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser SKY-308N donna nero Jelly-Like TPU Heel Platform Open Toe Strap Sandal, Piche Abahouse scarpe 709820 verde 40, S Weitzman Russell & Bromley 5.5 cristallo nero in pelle suola piattaforma sandalo scarpa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpa UNISA PATRIC NA, Colore Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOB Giuseppe Zanotti Mirrored Toe Sandals, Flats Sz 37, 6.5, Pleaser ILLUSION-659 Donna nero Patent Ankle Strap Textured Platform Sandals, Pleaserusa Tacco alto-Pumps VANITY - 420 Babyrosa,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePatent Leather Pearls Rivet Metal Decor Loafers donna scarpe Square Toe Low Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PATRICIA NASH BATTISTA TURQUOISE TOOLED MULE LEATHER scarpe Dimensione 8 - NEW, POLLINI SANDALS scarpe Ladies 40 9.5 Bronze Leather Platform Stiletto High HEEL, Peter Kaiser Décolleté da Donna Nero 96783 239,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, rosa Platform 7 Unicorn Horn Rainbow Glitter High Heel Ankle Strap scarpe Dimensione 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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