• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser AMUSE - 13 Nero Brevetto incrociato Sandali con tacco a spillo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ruby Shoo Da Donna Vegan cordiale Stringati scarpe da ginnastica-Darcy oro, PLEASER Aspire - 609 BIANCO brevetto a Stiletto Plateau Cinturino Caviglia Tacco Alto Sandalo, Patricia Nash Battista Slip-On Mule, Tan, 5.5 UK, Scarpe da donna Marc Ellis 6 (EU 39) mocassini in pelle grigio BS600,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe da Donna Rieker con tacco CALATA con dettagli 50563 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER scarpe Patent Ankle Strap Sandal Platform UV Lightning ADORE-709NLB rosa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ralph Lauren viola Label donna scarpe Dimensione 38.5, PLEASER Ankle avvio Texture Heel Platform Open Toe Back ILLUSION-1018UV Hot rosa, Rockport Cobb Hill Donna Venera Valentina Dress Pump,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER ADORE 709 argentoo con Strass Sexy TG 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Plateau sandali Pleaser Stardust - 702t rosa Plateau Sandali Stardust - 702t, Poetic Licence Donna forza di bellezza nero Combi Scarpine Scarpe, PAUL verde Low pumps D’Orsay JULIA METALLIC KITTEN HEEL Dimensione 5 US 319,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRobert Clergerie Designer Autentico Scarpe di pelle al dettaglio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Retro donna Creepers Suede Med Wedge Heels Wing Tip Platform scarpe Carved Pumps, PENNY LOVES KENNY nero PUMPS Dimensione 7, NUOVO CON SCATOLA Tod's Donna in argento con frange & Nappa Mocassini () RRP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RALPH LAUREN COLLECTION nero leather bow detail heels pumps Dimensione 9.5 WORN ONCE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.