• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPalter DeLiso new Donna scarpe ITALY 39.5 Dimensione 9 nero Patent Leather sandals, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser SEXY-20 Stiletto Heel Pointy Toe Pumps, ROBERTO FESTA CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE oro - FEBC, Plateau tacco alto Adore - 708hg-argentoo, Scarpe ART 1057 Memphis PETALO ROSSO 1057 Memphis Petalo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPedro Garcia 540 Platform Ankle Strap Dimensione 7 37 Tan Suede EUC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Runway T show donna 16cm Sequins Shiny Stilettos Buckle Sexy club Pumps scarpe Ch,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe da donna classiche Edeo 2119 bordeaux, Paris Hilton scarpe donna Pumps & Heels nero 89521 BDT TRENDY, Rare Christian Dior nero Leather Heels Dimensione 40 EU (10 US),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker Donna Casual Slip On Mocassini - 537B6, Russell & Bromley Donna Raso Nero in Pelle Vintage GABBIA Steampunk Tg, POMPE delle donne in Pelle Punta Quadrata Con Cinturini Scarpe Con Tacco Grosso Scarpe Mary Jane Britannico HOT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRobert Clergerie Donna French, Amber, 39.5 EU 9 B US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pour La Victoire donna Celina Suede Pointed Toe Classic, nero 001, Dimensione 9.5 Ti, Sandali Plateau Adore - 708mrp-multicolore, Rebecca Minkoff Bridget Too donna’s Embroidered Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Mary Janes
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Donna Clarks con Tacco Décolleté LAINA Rae,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.