• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Decollete Decolte oro Glitter Eleganti Tacco 10 Pleaser Appeal-21, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Occident donna pointy toe block very high heel slip on pumps leather party scarpe, PEDRO GARCIA nero Suede Peep Toe High Heel avvioies SZ 36.5 540, NUOVO Più Caldo Donna verde Foresta sueade Plateau Misura BEST SELLER, Sam Edelman donna RUMI Fabric Pointed Toe Mules, DUSTY rosa, Dimensione 8.0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Plateau Sandali Moon - 708mg Nero Pleaser Plateau Sandali..., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sailor Decolt spuntate anchor - 22-Blu,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RUTHIE DAVIS CARSON PEEP TOE PUMP TOMATO rosso 6.5 M US NEW SUPER NICE scarpe, Pleaser Donna Allure-601R Platform Sandal Clear Dimensione 11, PLEASER Funtasma Anchor 22 Punta Aperta Mary Jane Pompe MARINA NAUTICA ANCORAGGIO Dettaglio,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOB FLUEVOG WEAREVER SANDALS, CUSTOM DYED RED, NEVER WORN, 9.5, Pleaser ADORE-701UVG Donna Clear Neon rosa Glitter Heel Platform Pumps Sandals, Sandali Pleaser rosa LABEL Kitten - 06 Beige Sandali Pleaser GATTINI - 06...,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRene Caovilla Light verde Jewel Embellished Slingbacks – Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NV865 Scarpe Decollete CASADEI donna Blu, PLEASER Sexy Platform Lace Up Front avvioie Sandal scarpe FLAMINGO-800-14 nero, Pointed Toe Donna Waterproof Platform scarpe 17 Cm High Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rene Caovilla oro Leather & Beige Fur w Crystals Ankle Strap Heels Dimensione 38 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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