• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiROBERT CLERGERIE nero Leather Platform Mules Dimensione 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa dansko professional antique Marrone nero sabot, NUOVO CON SCATOLA Tod's Donna in argento con frange & Nappa Mocassini () RRP, Sandales pour Donna GEOX D ELINA, Colore rosa, Scarpe donna GIANNI MARRA decolte nero pelle BY810,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOccident Flat Heel Slippers Square Toe scarpe Rhinestone Pumps Flat Heel Mules SZ, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pierre Cardin scarpe Donna Sandals nero leather 10 cm new 79063 moda1 ORIGINAL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rachel Zoe Donna Kaya - Choose SZ Colore, Pleaser SKY308 C SCH donna Sky308 C Sch Platform Dress Sandal, Nine West Donna VAHAN Suede Wedge Sandal - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paolo lantorno scarpe 41 nero w bianca trim leather slingbacks spain - Dimensione 41, PACO POVEDA scarpe 045807 grigio 36 1 2, Pleaser FLAMINGO-808F Donna Clear Neon Hot rosa Marabou Feather Strap Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe décolleté stifletten Gianfranco GF Ferré ITALY HANDMADE 290 TG 36 NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PANCALDI NEIMAN-MARCUS Navy blu Leather Snakeskin High Heels Pumps donna 7.5, Occident donna High Block Heel scarpe Back Zip Suede Leather Bowknot Platform Sz, SANITA Karmen SQUARE Sandalo EU 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Puma Fenty Rihanna High Heel Lace Up Suede 8.5 Heels Pumps Stilettos Heels New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.