• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPedro Garcia Cara Castoro High Heel Suede Chelsea stivali nero Sz 41 EUR 4028, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rebecca Minkoff Donna Fatale Leather Sandal nero Dimensione 6.5 M NIB Made in Brazil, Pleaser 7 cut out platform corset nero sandals, Pedro Garcia Nude 'libby' Slingback mid heel Leather Sandals 37.5 US 7.5 8, NUOVO Marrone Pelle Verniciata Trapuntata Zamagni Tg (EU39),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser CUTIEPIE-06 BW donna Cutiepie-06 BW Pump- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser MOON-708DMCH Donna Clear viola Chrome Cut-Out Platform Strap Sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pinup Couture Sandali belle - 301bow Nero, Scarpe donna firmate GUSS colore nero modello spuntato elegante mis.41, RALPH LAUREN COLLECTION Dimensione 9 oro Glitter Python Skin Platform Sandals,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER ADORE-708G Turquoise Glitter Filled Platorm Ankle Strap Stiletto Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sam Edelman Donna Haide Pump, Privileged scarpe Dimensione 8.5 neon giallo peep toe heel peep toe avvioie, SCARPE DECOLTE' DONNA JOEL ORIGINALI A117 AVORIO RASO SWAROVSKI scarpe P E 2016,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareOriginal Car scarpe Donna Marrone Leather Wedge Loafers IT38.5 US8.5 RTL 850NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Donna Total Motion Kaviola Slingback, NUOVO con scatola RRP Lipsy Taglia 3 4 5 6 7 oro METALLIZZATO Jaylee TACCO Alto PLATEAU Scarpe, Nosox Ladies Prima Raisin Flats donna US 9M 39,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West, Zapatilla donnaes, Dimensione 36 EU 5.5US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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