• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOttime rispetto Russel and Bromley Snake Skin superiore in pelle rosa Tg Uk 5.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. rosa Petals by Walking Cradles donna Brandi Fabric Square Toe, nero, Dimensione 8.5, Punta Quadrata Retrò Da Donna Grosso Tacco a Blocco Scarpe Casual Oxford Barca Slip On Pumps, PLEASER SKY 308G-T Trasparente Nero Glitter Inserto piattaforma coloreATA Tacco Sandalo Pole, Rousseau da Donna DOLCE Punta Aperta D-Orsay pompe, in vernice nera, taglia 8.0 US 6 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPelle Moda Alera Bow Detail Metallic d´Orsay Pumps, Dimensione 6M, retail 135, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rebecca Minkoff Brooke oro donna scarpe Dimensione 7 M Heels MSRP 175,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pura LOPEZ calzatura donna decollete camoscio grigio - 12e2, NWOB Chloé Chloe d'orsay strap horeshoe platform heels pumps 39.5 9 1 2 Marrone 9, Scarpe DA DONNA Taglia 5 Turchese Blu Reiss 100% in pelle punta aperta davanti in gabbia,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Total Motion Patent Leather Block Heel Pumps Salima nero Dimensione 5 New, RALPH LAUREN COLLECTION viola Label nero leather espadrille wedge sandals 7, Pleaser Sexy Stripper Platform Sandals Sky-302 Sky-309,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareParVous - Beautiful handmade scarpe nero Patent Leather Peep 39EU Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RENE CAOVILLA Wooden Rhinestone Rainbow Heels scarpe Sandals Sz 8, Pedro GARCIA 39,5 anche 39 pelle nero ottime condizioni NP 305,00, Plateau sandali Pleaser Flamingo - 801lg acquista PLEASER Plateau Sandali...,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SANDALIA GAMAY BRILLANTINA BRONCE rosaO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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