• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Decollete Tacco 10 Plateau 1 Nero Pleaser BLISS-30, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe da donna FABI 8 (EU 41) in Pelle Elegante Nero Lucido AJ48-41, Scarpe décolleté da donna Gloria Ortiz in pelle di colore rosa A24476563, Peter Kaiser beltsi-pluralità Décolleté da Donna Blu Camoscio Tg. 37,5, NOA Donna 5001 SPUNTATA Autunno Inverno PELLE VERNICE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport donna Total Motion Novalie Anklestrap Dress Pump- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 808f rosa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna Tyrell Fabric Pump, PLEASER High Heels Criss Cross Sling Back Platform Sandal scarpe SKY-330 nero PU, PEDRO Garcia Donna Scarpe Python-taglia 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Oscar De La Renta blu Heels Jean Likenlool oro Trim Orginaly 600 ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 5 pole dancer lace up inner zip stivali, Poetic Licence da Irregular Choice poetica poppy peltro scarpe-EU 36 - 39, Scarpa dansko professional milled nubuck taupe sabot,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareREGNO Unito le donne PEEP TOE svuotare Strass Sandali Tacco Alto Festa Cinturino Alla Caviglia Scarpa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser rosa Label donna Dre408 b DOrsay Pump 1- Pick SZ Colore., Scarpe decolte donna Le Silla Invernali n. 37, PLEASER SEXY 19 Rosso Brevetto ampio cinturino alla caviglia con Tacco a Stiletto CLOSED BACK Sandali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Donna Scarpe Casual con tacco basso 43786,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Decollete Delcoltè Vernice Rosso Tacco Comodo 6,5 Pleaser Kitten-01, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe Wild Cosa con frange in pelle Slide Sandali Bianco Prezzo consigliato .00,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.