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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNuovo di Zecca Étienne Agnes ZEPPE 7M (UK4), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Decoltè Donna Decollete Tacco 12 Cinturino Nero Eleganti Pleaser SEXY-31,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pierre Hardy scarpe nero Canvas Leather Platform 39 9, POUR La Victoire Zandra Donna Mule, Sabbia, Taglia 10.0 zmdh US 8 UK, Rieker Donna Scarpe Sling Back con dettaglio in tessuto 46778,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. OSCAR de la RENTA NAVY bianca STITCH DETAIL SLINGBACK PUMP Sz 36.5M MADE IN ITALY, Rieker 41767-13 Donna in Pelle Tocco Fissare Scarpe Mary Jane Comode Blu, Rockport Donna St07h95 Plain Pump Nice Dimensione 6 6M nero scarpe W Box,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRACHEL COMEY scarpe CARVER CLOG CRACKLE METALLIC LEATHER MARY JANE PLATFORM 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman donna nadya oro Stiletto Heels High Dimensione 7.5, POETIC LICENCE 7.5 or 8 WILD SAFARI Oxford Platform Wedge Pump natural beige pnk, NWT Brian Atwood Maniac rosaoro Pumps Sz 39,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nine West Yellia Suede Pumps, Donna Dimensione 10M, nero NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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