• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSarah Jessica Parker Buckingham Satin nero Satin Heels, Dimensione 36.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser 7 blu glitter clear strap platform sandals, Scarpe Donna Decollete Tacco 15 Plateau  Nero Pleaser SCREAM-01, Scarpe Donna Decoltè Nere Open Toe - Tacco 9 - 38 - Raso Cuoio - Guido Scariglia, Sam Edelman Leopard Glitter Pumps Dimensione 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOSCAR DE LA RENTA nero Beaded Embellished Mules Heels scarpe - Dimensione 39 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Orla Kiely Dotty Scarpe, nel sangue di bue, Regno Unito misura 8, EUR 42, US 10.5, Retro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roland Mouret Donna Taglia 4 MEDUSA Sandali Crema e Nero RRP 750 DOLLARI, PLEASER Aspire - 1020BHG bianco spazzolato Ologramma Stivaletti Plateau Trasparente Pizzo, rosa LABEL Donna T-Strap overDimensione FERMAGLI PUMPS pinup - 02 Bianco,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SAM EDELMAN FOOTWEAR Donna DECOLLETE SUEDE nero - C20E, Nuovo Pour la Victoire Sz8.5us Cerella Perle Accent Tacco a Spillo Ballerine, Sam Edelman Donna Hazel Pump, nero, Dimensione 6.0 boqZ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareROCHAS nero Suede Leather Almond Toe Low Vamp oro Heel Pumps Dimensione 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PIERRE HARDY scarpe 217285 blu, PRETTY JIMMY CHOO BEIGE SNAKESKIN PLATFORM PEEP TO scarpe 39 LQQK , Sandalo JONI 16403J , Colore Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Proenza Schouler
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser FLAMINGO-809LN bianca Patent Lined Platform Ankle Strap Stripper Heels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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