• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRussell & Bromley SZ 6 39 Marrone in pelle a due toni A Punta Aperti Sul Retro Scarpe Da Donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rachel Comey Morris Dimensione 9 verde Mini Wedge Ankle Cuff Grass Combo Sandals, Pedro Garcia Donna 38.5 M EU, Scarpe BORBONESE Donna DECOLLETE BLU 6DN905J12801, Pleaser Donna Flamingo-809 Platform Sandal sz 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPedro GARCIA 39,5 anche 39 pelle nero ottime condizioni NP 305,00, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rene Caovilla 945 Donna nero silk & crystal pumps scarpe Dimensione 39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ovye CN2194 decollete pelle pitonato tacco 10 cm, ROGER VIVIER Talons cuir verni nero Pompes, US 9 EU 39, Rachel Roy Beeana rosso nero Platform Heels Leather SEXY NIB Maroon oro NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rochas rosa Brocade Pointed Heels, sz 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser Flamingo - 808GXY Neon Multi piattaforma Glitter Scarpe Sandali POLE DANCE, Scarpe Donna Decollete Tacco 11 Plateau 1 Nero Pleaser FLAIR-474, Onorevoli Clarks Tempt appello Nero Pelle Smart Scarpe Court RACCORDO D,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO Look Nuovo di Zecca Donna Bronzo Glitter Multi Strap Sandali Con Tacco Misura 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser DELIGHT-1017RSF donna Del1017rsf c-Bforwardslashpwch Ankle avvioie, PLEASER Seduce - 101 Sandali Nero Vernice classico scarpa da sera Gogo Tabledance, SCARPA INVERNALE LARGA CLIA WALK NERO PELLE E VERNICE LINEA COMODA PREDISPOSTA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser 7 star and flower rhinestone slides,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.