• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSalpy Montana Western Snake Trim Marrone scarpe Mules Clogs Slides Sz 8 Pointed Toe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser Donna Domina-415 T-Strap Pump - Choose SZ Colore, PLEASER rosa LABEL Teeze - 41w plateau PUMP oro GLITTER tabledance scarpa sera..., No.6 New With Box Criss Cross Front Sandals viola, Puma Fenty by Rihanna Slingback Heel Heels verde - donna - Dimensione 8.5 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOccident high block heels Donna lace up lucency ankle strappy Donna sandals, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Poetic Licence con Irregular Choice agitarlo Nero Rosso Spot Basso Tacco Scarpa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SAM EDELMAN DAYNA LACE UP PUMPS 7.5 Nude Suede Pointed Toe Heels Trend scarpe, Rieker Donna Scarpe Estate 43754-90 Multi, Pleaser 4 1 2 ankle wrap platform sexy sandals,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Odila nero leather heels Dimensione 9.5 new,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Re-Mix Classic Footwear Vintage Style scarpe - Joan -Red- Dimensione 8, NUOVA linea donna Kendall + Kylie Nero Brianna Scarpe Di Pelle CORTE, Poetic License Pucker Blu Rosso Scarpe Da Donna Tacco Alto,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareParty Party Dress Pumps SERA7039 Comfort Evening Dance Heels with Sole Stopper, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser Delight - 609 PLATEAU IN VERNICE NERA Pole Dance Scarpe Con Tacco A Stiletto, Queen donna Club Stiletto Platform Super High Heel Lock Strap Party scarpe Zsell, Sandali Donna Clarks Infilare Tacco Medio Formali Eleganti Plateau Misura Arista Abe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pin UP COUTURE Harlow - 01 PUMPS BIANCO 176640,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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