• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Clear Stripper scarpe Ankle Strap Sandal Rhinestone STARDUST-808T nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser MOON-708OMBRE Donna Clear rosa oro rosso Ombre Cut-Out Platform Sandals, Pleaser ADORE-709HGCH, Donna Exotic Dancing, Ankle Strap Sandal W Chrome 7 10, Roberto CAVALLI NEW nero real leather sandals EUR 37 ; US 7 AUTHENTIC, Scarpe DA DONNA Newrock Mags 003 S1 Nero Tacco Piattaforma Cranio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Donna Sandali Estivi 67388, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. rosa LABEL big Dimensione pumps divine - 420 VERNICE CREMA sulle dimensioni Plus Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser rosa Label QUEEN-01 donna Queen01 Gpu-Gg Dress Pump- Choose SZ Colore., Roberto Botella by el Dantes LUSSO PUMPS legno pelle paragrafo Taglia 40 4495 CHOCO, Pleaser donna Bella-11 Peep-Toe Pump- Pick SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser AMUSE - 20 bianco brevetto nascosto piattaforma stiletto e plateau,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DECOLTE' SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P805496DE PELLE P E 2018, Pleaser 7 nero rainbow platform stripper scarpe, Nude Leather Pumps Dimensione 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe DA DONNA PUMPS IN PELLE 1353-6 esterno e all'interno tacco alto stiletto 37-44, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Sexy Platform Thigh High Stretch stivali Inner Zipper KISS-3000 nero PU, Roberto Cavalli sz 37.5 sandal beige snake crocodile skin wood wedge NO RETURN, Rockport Donna Seven to 7 High Plain Pump scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ruby Shoo Ellen zeppa tacco alto cinturino alla caviglia sandalo scarpe-Aggiungi borsa abbinata Deia,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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