• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser SKY-309LG Donna nero Patent viola Glitter Heel Platform Strap Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER favolizioso LIP-101 concorrenza posare Sandali con tacco a spillo Muli, Sandali donna eleganti Paillettes tacco a Spillo Scarpe a Punta Patchwork Cerniera Posteriore Alto Top Pompe, Punta Quadrata Nuovi Pelle Verniciata ALL. dietro le pompe Mary Jane Donna Scarpe Con Tacco a Blocco, Promotion Wonders 2120 Sauvag nero heels promotion,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNUOVO CON SCATOLA RARISSIMO Jaime Mascaro Melanzana in pelle scamosciata Nastro Fiocco Pompe Scarpe 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser rosa Label EVE-02 Concealed Platform Closed Back Sandal Dimensione 9-16,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Peter Kaiser Pumps Donna 36, NV866 Scarpe Decollete Spuntato CASADEI donna Nero, Rachel roy Heels In 8 Dimensione,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Sharna Cross Strap Pumps - Donna Dimensione 9M, nero, Pleaser Adore - 709 sandali PLATEAU cromato Top Nero Vernice Tabledance, Scarpe DOMINIQUE DUPONT Donna SPOSA PANNA 5001T,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO Vagabond Grace Donna Nero Pelle Nabuk linea Donna Stivali Alla Caviglia Misura, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Poetic Licence da Irregular Choice Moscow Mule Nero rosa Fiocco Tacco Scarpa, SAM EDELMAN DANI grigio Beads Jewels Suede Pointy Toe Pumps Sz. 9 US 40 EU, NWB JCrew Stella Bow Heels (100mm) in WILD Dimensione 6m,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Occident new high-heeled gladiator sandals hollow suede open toe beside zip Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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