• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Donna Tacco 5 Plateau  Red Sequins Pleaser DoroTHY-01, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe da donna FABI 8 (EU 41) in Pelle Elegante Nero Lucido AJ48-41, Rsvp Donna Haley Classica Estiva argentoo lungo Sabot Fermacapelli USA Taglia 9 M, Ruthie Davis Gabrielle Open-Toe avvioie Dimensione 36.5 in nero, Rousseau da Donna DOLCE Punta Aperta D-Orsay pompe, in vernice nera, taglia 8.0 US 6 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPippi scarpe 811625 grigioxBeige 37 1 2, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER SEXY 19 Rosso Brevetto ampio cinturino alla caviglia con Tacco a Stiletto CLOSED BACK Sandali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna FABI EU 36 decolte Marronee raso strass DZ451, Rachel Comey Pawson Cutout Pumps 6.5 Round Toe Platform verde nero Suede, Paco Gil p-3586 MINA-FLEXI nero Monterrey,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Dominique DUPONT DONNA PANNA 5001t,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOB Giuseppe Zanotti Mirrored Toe Sandals, Flats Sz 37, 6.5, Ragazze Clarks Estate Alla Moda Zeppa Scarpe con tacco senso EVA', PHILIPPE MODEL - Scarpe donna decolletè in pelle rossa con elastico,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePour La Victoire Beige Patent Leather Classic Heel Pumps Eastona Dimensione 10 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarlet 1712 sandalo plateau camoscio fango cinturino con fascie annodate, REPETTO Flats US 7 EU 37.5 rosso nero Patent Animal Print Ballet Block Heels, rosa rainbow 7 rhinestone covered dancer scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PEPE Jeans Bambina Arizona Pizzo Sandali Cinturino Alla Caviglia argentoo (argento) 39 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSandalo SITGETANA SPLENDOR , Colore argentoo, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPleaser 8 strappy rosso buckle platform sandals,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.