• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUOVO Charlotte Olympia CHEROKEE PIUMA plateau, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaserusa Tacco Alto Pumps Amuse - 25 VERNICE CREMA, PLEASER Plateau Sandali Adore - 708f BIANCA, NUOVO Alta Blu rosa sole Plateau da Donna Pumps p61 Sandali Scarpe Tacco Alto 36, Pelle Moda Donna Erica, Pewter, 6.5 Medium US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWB Tory Burch Alice 65MM Wedge Royal Tan oro, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna Miu Miu Originali 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NU JIMMY CHOO viola CLASS scarpe HEELS W CHARMS 37 595, SANDALO PLATFORM WAVE NERO KENDALL AND KYLIE, RARE '09 Christian Louboutin Pigalle 120 nero Patent Dimensione 35.5 (fits 36.5),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser 7 lace up oro fringe stripper ankle stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Plateau Sandali radianti - 708uv BIANCA Sandali Plateau radianti - 708uv, Russell & Bromley Décolleté RRP 40 UK7 Nero Pelle Scarpe Con Tacco, PLEASER Kiss - 201 SANDALI PLATEAU NERO GLITTER VERNICE tabledance GLAM gogo...,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe CHRISTIAN LOUBOUTIN taglia 3.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nine West Donna XAN Synthetic Moccasin, - Choose SZ Colore, Pleaserusa Fermagli-Pumps VANITY - 415 Nero, NUOVO con Etichetta M&S DONNA IN VERNICE GRIGIO FIBBIA Décolleté-Taglia 3-RRP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Russell & Bromley, BEVERLY FELDMAN 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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