• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser donna Teeze-12-5 Platform Pump- Pick SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser Flamingo - 808 MSLG, Nurse Mates Dove, Zuecos donnaes, Punta Cerrada, Orla Kiley AW14 Dotty Scarpe in Pelle Tacco A Blocco-AMARANTO ROSSO uk3, PIN UP by PLEASER-SECRET - 15 Mary Jane Scarpa Pompa con finiture a contrasto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPura LOPEZ Calzature Signora DECOLLETE Gamse BLU - 012b, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali DONNA SCARPE ZOCCOLI MADE IN ITALY PUMPS TACCO ALTO Suede Platform 0265,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ralph Laure Viola Etichetta Sandaletti Tgl D 38,5 Us 7,5 verde Donna Nuovo, Pin UP COUTURE Smitten - 01 PUMPS Leolook Rosso Rockabilly Lolita tabledance punk..., Pinup-COUTURE burlesca Donna T-Strap-Pumps Peach - 03 MINT,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Total Motion Pointed Toe Bronze Leather Pump Dimensione 7.5M, MSRP 120, PIN Up Couture-Lolita Crema Crema Punta Aperta Pompa, Rockport Totalmente Movimento Leah Stivali da Donna Corto Plateau Alla Caviglia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ADORE-709VLRS Exotic Dancing Platform Ankle Strap Sandal, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. REED KRAKOFF BRIDLE RUNWAY WOODEN LEATHER ANKLE TIE scarpe HEELS SANDALS 8.5, Sandali Donna Clarks Smart Décolleté Denny Mellow , Rockport M77414 donna Seven to 7 Ally Platform PumpW US- Choose SZ Colore.,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO ALTA PLATEAU Sky High Heels Sexy q46 Décolleté Da Donna Lusso Scarpe sandali 35,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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