• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPURA LOPEZ multicolore suede heels scarpe, NEW, sz 38 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pony stivali paillettes la brilla 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 bolingier 1417, NWT Brunello Cucinelli D'Orsay 4 Heel oro Pumps Monili Ankle-Strap Orig.1425 , Peter Kaiser lipana 60 Scarpe da donna-Décolleté Blu Nuovo, Sam Edelman Abbott Heel Peach Melba Reptile Leather Sandal Strappy scarpe buckle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRobert Clergerie rosso Lucite Patent Flower Heel Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Donna City Casuals Rola Tall Riding avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pelle Crown Scarpa Donna Dimensione 37, colore verde 109401_37, Rupert Sanderson scarpine in pelle Marronee misura 39.5, NWOT FURLA donna Pumps 41 11 nero Stilettos 3.5 Heels Leather ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 7 nero mirror stripper platform scarpe, Pre-Owned Christian Louboutin Satin Peep-Toe Sling Back Heels, POLLINI nero Suede w bianca Patent Platform oro 3.5 Pump Heel 38.5 8 8.5US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Clarks Smart Mocassini Ampia In Pelle Formali Pompe Décolleté Denny Mellow, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Robert Clergerie POMPE IN PELLE MISURA (5.5), NWB Butter Donna Dutch Pump, Pale grigio Flannel, 9.5 M US Free Shipping, NUOVO CHRISTIAN LOUBOUTIN FOLLIE draperia Tulle rosa Shocking Maglia POMPA tacco EU39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Donna Decollete Gioiello Tacco 13 Strass colore argentoo Pleaser PRESTIGE-,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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