• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoman Gladiator High Stiletto Heel Knee High stivali Sandals scarpe Open Toe donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWB ENIGMA Ladies' Slingback Platform Animal Print Pumps Tan sz 10, PEERAGE Linda donna Wide Width Leather Peep Toe High Heel Platform Slingback, Occident casuals leather hook fasteners low block heels open square toe plus sz, Pour La Victoire Donna Korrine Leather Kitten Heel Pointed Toe Mules Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE DECOLTE' SANDALO DONNA MELLUSO ORIGINALE M819 RASO CUOIO TACCO NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Jolene Suede Platform Sandals, Donna Dimensione 6M, nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWOB BCBG PARIS nero LEATHER SZ 11 PEEP TOE HEELS scarpe PUMPS, Red Valentino cinturino-Décolleté Mis. D 37 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe, Pleaser 7 rosa ombre platform lace up ankle stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Peter Kaiser 04401 639-Da Donna Scarpe nere scamosciate stivaletti Franco,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Clear Stripper scarpe Ankle Strap Sandal Rhinestone STARDUST-808T Clear, Pleaser Moon-708dm c m donna Moon-708DM C M Platform Sandal- Choose SZ Colore., Pierre Balmain elegante Nero Legato SCARPA TACCO ALTO MISURA 4,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareOscar De La Renta Alyssa Beaded Mesh Pumps rosa Embroidered Heels 35 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser - DELIGHT-687 B M donna Platform Pump- Choose SZ Colore., Scarpe da donna Go'west riporto rosso taglia 36, Rene Caovilla Ivory nero oro Lace Crystal Slingbacks Heels scarpe 40.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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