• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRobert Clergerie PARIS VINTAGE Taupe Suede & Leather Scarpe con tacco a CONO 9B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Poetic Licence scarpe tacco neri in pelle e pelle scamosciata misura 3 SB 191, Pleaser ADORE-708MF Donna Clear rosso Feather Heels Platform Ankle Strap Sandals, Scarpa argentoA 27401, Colore Grigio, rosa LABEL EXTRALARGE PUMPS divine - 415 NERO OPACO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser 7 nero rhinestone lined platform sandals, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVO CON SCATOLA Louboutin anjalina Spike Neri in Pelle Scamosciata Pompe Scarpe col tacco 85 Taglia 40.5 ORIGINALI,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna CALPIERRE decolte bordeaux vernice AE605, NWB Ash scarpe Lyn military fango gladiator wedge sandals 6US 36EU 3.5UK, Pleaser rosa 6 knee high fringe zip up stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman décolleté scarpe donna nero autunno-inverno cod. 102673 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 6 open toe nero scarpe da ginnastica ankle stivali, PLEASER Plateau Sandali Moon - 708lg blu plateau tacco alto Moon - 708lg-Blu, Nuovo Christian Louboutin Grigio Stiletto Raso Seta Slide Sabot Scarpa Sandalo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali BERTIE decolleté peeptoe strass mis. 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Plateau-Pumps bordello Teeze - 06 Plateau Pumps Teeze - 06-Vernice Bianco, Scarpa MAMALOLA 5421, Colore Nero, PARIS Hilton Scarpe Sandali Donna rosa 89529 BDT OUTLET,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser nero 7 stretch knee high dancer stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.