• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPierre Balmain elegante Nero Legato SCARPA TACCO ALTO MISURA 4, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser ADORE-701 Exotic Dancing Platform Slide, Parlanti DA DONNA PUMPS IN PELLE BEIGE, Privileged TBT nero Open Toe Corset Lace Up Platform Ankle avvio scarpe 6.5 Heel, Poetic Licence da Irregular Choice Scuotilo rosa Blu Scuro Donna con Arco Scarpa Tacco Basso,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPadders Donna Court scarpe Jane Extra Wide EE FIT FREE footcareuk Calzascarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ono donna fluorite Leather Square Toe Clogs, nero, Dimensione 9.5 yTpr,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. S. Oliver donna 5-5-24406-22 500 T-Bar POMPE Rosso (Red 500) 5.5 UK, Report Donna Rocko Dress Pump, PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 891 Nero Pleaser Plateau Sandali...,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna GIANNI MARRA decolte nero tessuto grigio camoscio AD127,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Donna Total Motion Audrina Sling Shootie Pump - Choose SZ Colore, Rachel Comey nero Mule Clog Slide Dimensione 6, ROGER Vivier SCARPINA Scarpe UK5, UE 38 dimensioni. Pelle scamosciata Nero con motivo a righe d'oro,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser RBOW302UV C NMC donna Rbow302uv C Nmc Platform Dress Sandal, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Russell and Bromley COCO NUT Ankle Strap Espadrille US 6 EU37 BNWT Wedges, Roland Cartier Abito Diamante Fiocco Tessuto Beige. TG, Pleaser 7 oro chrome sequins ankle stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 808gf ROSSO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe donna CASADEI decolte nero camoscio AZ356, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiOdette e Odile scarpe 621848 Beigexarancia 21.5cm,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.