• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRupert Sanderson poeta Lacci Pompe, neri in pelle scamosciata, 9 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali poise - 501 Bianco Sandali poise - 501-Bianco, Sandali Decollete Donna in Pelle colore Ecru LUCA STEFANI Scarpe Tacco 12 cm., POLLINI DONNA SCARPA DECOLTE APERTA IN PUNTA VARI coloreI ART. SAN.LOD.CAROL 110, Pour La Victoire Donna Korrine Leather Kitten Heel Pointed Toe Mules Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West Donna Xeena Synthetic Dress Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Occident donna Slingbacks High Stiletto Heel scarpe Cut Out Patent leather Sexy,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roman Rivet High Platform Block Heel Ankle Strap Leather Sandals Party scarpe New, Sandali Plateau Lettie - 01 Nero, Russell and Bromley GIOIELLO TG 7,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SAKS FIFTH AVENUE FENTON LAST --nero SILK WITH oro TOE---7B, Scarpa donna linea comfort Rosina d'Angelo 8922, Rene Caovilla Swarovski Heels scarpe Dimensione 39 Dimensione 9 with scarpe Bag,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker Donna Scarpe Con Tacco Aperte Retro' 43771', i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sandali Estivi Scarpe Da Donna Multi Fibbia Gladiatore Tacco Alto Sottile Punk PLUS SZ, Sandali Donna Clarks Tacco Alto T-bar Scarpe Chorus GIA, Scarpe donna FABI decolte bordeaux pelle AJ57,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWT Jimmy Choo PEARL 120mm 3D metallic marble heels sandals Dimensione 38 US 7.5 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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