• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRALPH LAUREN COLLECTION IRIS nero PATENT PUMP MADE IN ITALY, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali Plateau scallop - 709ch-Nero argentoo, PLEASER CLAS 20 GMPU Pumps oro Luna ‰ N tabledance Gogo Party POLEDANCE sexy..., Sandali Plateau scallop - 709ch-Nero Rosso, Sandali poise - 526 Marrone Fabulicious Sandali poise - 526 Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER amu26 b-w Hidden-Plateau Pumps Nero weifl Vernice Sera Scarpa B ¸ RO el..., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser 8 hot rosa chrome ankle strap sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PIN UP COUTURE WIGGLE-32 Cuben Heel Mary Jane Pump Ribbon Tie Heart Cutout verde, Pleaser MOON-708GFT donna Clear blu Tinted Cut-Out Platform Ankle Strap Sandal, Ovye scarpe donna sandali AV 2102 CAMMELLO P18,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRalph Lauren Sz 5 Cognac Colore Ladies Slides Mules Heels Stacked Square Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. rosa by Paradox London Micro Camoscio 'santra' Nero Taglia (EU38) NUOVO CON SCATOLA, NUOVA linea donna Sexy Tacco Alto Donna Scarpe A Punta Mesh Pizzo Abito Da Sera Scarpe con cinturino, Rhinestone Ankle Strap Platform Stiletto Sandals High Heels scarpe Adult donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO sargossa oro Scarpe TAGLIA 4 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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