• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Plateau Sandali radianti - 708bhg Viola, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pippi scarpe 601686 nero 36, PLEASER Plateau Sandali Adore - 708f BIANCA, Scarpe da Donna Decolté Décolleté Decoltè Tacco Alto Made in Italia - GIORGIA, RALPH LAUREN SASHA nero bianca STRAPPY donna SANDALS OPEN TOEscarpe MULTIDimensione AS,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSANTONI rosa Collection in pelle da donna scarpe décolleté SLIPPER scarpe GRIGIO Marrone 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe con tacco Jeffrey Campbell, num.36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport Melora Tinta Unita Ballerine da Donna Nero Camoscio Scarpe Décolleté, Occident donna square head leather t show scarpe buckle wedge chunky heels Sz, Pleaser ADORE-709-2G Donna rosso Glitter High Heels Platform Ankle Strap Sandals,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico POLLINI nero Leather Sz 6 Knee stivali Pointy Toes Metal Heels Side Zipper F19,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Andrea Pinto Donna Donna con tacco N°38 MADE IN ITALY, NUOVA linea donna punta quadrata Stringati Tacco A Blocco caviglie CINGHIE POMPE Scarpe con cinturino SZ, Sam Edelman Yaro Bright stripe multi heels Dimensione 6 new in box,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePinup-COUTURE donna CONE heel Mary Janes Poppy - 18 Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Hazel Satin Stiletto Pumps, Donna Dimensione 8.5M, nero, Rock& Republic Metal Sudded Heel Cute scarpe Sz 8M, Pleaser 7 ankle strap exotic dancer sexy sandals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Plateau Stardust - 708t-Turchese,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.