• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNwb ralph lauren runway viola collection scarpe --just beautiful, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rachel Roy Sling Back, Turquoise nero grigio, Snake Print Pumps, PLEASER Plateau Sandali sky-308lg Nero Gogo Tabledance POLEDANCE, PLEASER Plateau Sandali Beau - 608 Beige, Nuovo Manolo Blahnik Bb 90 Scintillante Grigio argentoo Camoscio D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser 6 nero platform strappy exotic dancer stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pour La Victoire Caged nero Leather Heels 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport Cobb Hill Aubrey Heels - Donna Dimensione 6M, nero, PIN UP COUTURE Retro donna Tri Colore T-Strap Kitten Heel Pump PEACH03 giallo, Regarde le ciel Sandali Sandalo Jenifer - 80 NAVY (BLU) NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PU Leather Comfort Pointed Toe Slip-On Med Heels Shallow donna Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PURA LOPEZ CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE NERO - 0EBC, Scarpe Donna Decolte a punta in Pelle Blu Laminato Tacco Stiletto Medio Alto 8cm, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI PRIMA LINEA MOD. 163210 PETROLIO SCONTO 40%,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser donna Teeze 06R BSA BRS Platform Pump- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWOB Aquazzura Holli Cognac Suede Curvy Caged Strappy Pumps scarpe 38.5 795, Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Christiane blu scuro in pelle tg. 37,5, PINUP COUTURE PLEASER Heels Peep Toe Sling Back Sandal Patent BETTIE-05 nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul verde Munchen Prague donna Heels Dimensione 10.5 US 8 UK Marrone Lace Up,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.